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完美身材全靠塑身衣
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減肥時絕不能沾的食物

減肥時絕不能沾的食物
  每天吃6片,熱量302卡,一聲寶歌林服務站年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果,與其從巧克力當中取得多酚,不如多喝一點低熱量的綠茶。

  第1名:巧克力餅幹一年14公斤
  每天吃6片,熱量302卡,一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果,與其從巧克力當中取得多酚,不如多喝一點低熱量的綠茶。

  第2名:罐裝果汁一年12公斤
  每天喝500毫升,熱量255卡,一年發減肥胖12公斤。
  用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因爲水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因爲光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分果汁都是濃縮還原,而且也加了許多糖。
 
  第3名:普通可樂一年8公斤
  每天喝375毫升,熱量168卡,一年發胖8公斤。可樂的重口味還會讓你吃下更多食物,如果真的無法放棄可樂,最好選擇喝代糖的低卡可樂。

  第4名:啤酒一年7公斤
  每天喝375毫升,熱量147卡,一年發胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱,而且常喝啤酒的人也會換來一個沈甸甸的“啤酒肚”。啤酒裏蜂王乳除了熱量之外,幾乎不含任何營養素,所以除了讓你發胖之外,對健康沒有任何幫助。
 

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